25
Minuten
So lange dauert eine Einheit. Einmal am Tag genügt — abends vor dem Fernseher reicht das.
Für alle, die viel sitzen
Entlastung im Liegen
Einmal am Tag hinlegen, rund 25 Minuten — das Gerät übernimmt die Arbeit. Kommt zu dem dazu, was du ohnehin für deinen Rücken tust, und funktioniert auch an Tagen, an denen sonst nichts mehr geht.
Das Problem ist selten die Motivation
Die meisten wissen längst, dass sie etwas tun sollten. Woran es scheitert, ist fast immer dasselbe:
- Acht Stunden am Schreibtisch, danach zwei am Sofa. Der Tag gibt es einfach nicht her.
- Für Kurs oder Studio müsste der Abend frei sein. Ist er selten, und dann fehlt die Kraft.
- Ein Termin unter der Woche heißt: früher weg, Stau, wieder zurück. Zwei Stunden für zwanzig Minuten.
- Es ist ja nichts Akutes. Nur dieses Ziehen, das inzwischen dazugehört.
Der Aufwand
Hinlegen genügt
0
Übungen
Du machst nichts. Das Gerät arbeitet, du liegst da.
0
Termine
Kein Kalender, keine Anfahrt, keine Absage bei Stress im Job.
So sieht das aus
Kostenlose Videoserie
Rücken verstehen — mit Dr. Arnulf Pascher
„Die meisten Fragen zum Rücken lassen sich einfach beantworten. Man muss sie nur einmal in Ruhe erklären — ohne Fachjargon und ohne Zeitdruck."
PD Dr. Arnulf PascherFacharzt, begleitet die Serie
Sechs Folgen darüber, wie deine Wirbelsäule aufgebaut ist, was der Alltag mit ihr macht und was Entlastung konkret bedeutet. Alle Folgen kostenlos, sofort ansehen, kein Termin.
- 1Wie deine Wirbelsäule aufgebaut ist
- 2Was langes Sitzen mit ihr macht
- 3Warum Bewegung mehr bringt als Schonung
- 4Was Streckung überhaupt bedeutet
- 5Kleine Routinen für den Alltag
- 6Was du selbst beobachten kannst
6 Folgen · alle kostenlos · sofort ansehen
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Eine Videoserie von DORSI Dynamics. Alle Folgen und Details
Kostenlose Beratung
Passt das in deinen Alltag?
Fünf Minuten am Telefon. Erzähl uns, wie dein Tag aussieht — wir sagen dir ehrlich, ob DORSI dazu passt.
Michael Grebnerbegleitet dich persönlich
Eine Stimme dazu
„Ich lege mich abends hin, und danach fühlt sich der Rücken nach einem Tag am Schreibtisch deutlich lockerer an."
Robert Mack
Häufige Fragen
Muss ich dafür sportlich sein?
Nein. Du liegst, das Gerät arbeitet. Es gibt keine Übungen, keine Wiederholungen und nichts, das du richtig oder falsch machen kannst. Wer ohnehin Sport macht, kann DORSI zusätzlich nutzen — es ersetzt Bewegung nicht, sondern kommt an den Tagen dazu, an denen sonst nichts passiert.
Wie oft sollte ich das machen?
Eine Einheit dauert rund 25 Minuten. Laut Bedienungsanleitung nicht länger als 30 Minuten am Tag und nicht öfter als einmal täglich. Ob das bei dir täglich wird oder zwei-, dreimal pro Woche, hängt davon ab, was sich im Alltag ausgeht.
Wie viel Platz brauche ich?
DORSI wiegt rund 8 kg, lässt sich zusammenklappen und verstauen. Du brauchst eine ebene, rutschfeste Fläche im Innenbereich und genug Raum, um dich auszustrecken.
Ist das auch etwas, wenn ich noch keine Beschwerden habe?
Ja. DORSI ist ein Wellnessgerät zur Steigerung des Wohlbefindens — es setzt keine Beschwerden voraus. Wer viel sitzt, nutzt es schlicht, um dem Rücken regelmäßig Druck zu nehmen und sich danach beweglicher zu fühlen.
Kann ich das abends vor dem Fernseher machen?
Ja. Du liegst auf dem Rücken, hast die Hände frei und brauchst dich nicht zu konzentrieren. Viele nutzen die Einheit genau dann — sie ist ohnehin am einfachsten in einen Abend einzubauen, an dem sonst nichts mehr ansteht.
Lass uns kurz sprechen
Fünf Minuten genügen, um zu klären, ob DORSI in deinen Alltag passt.
Oder direkt anrufen: +43 650 4861845